如果人体堆积了过多的毒素，对身体健康是非常有害的，所以在平时生活中我们必须有意识的给自己排排毒，很多食物其实都能帮助我们有效排毒，使体内多余的毒素及时排出体外，不过很多人都错过了它们，想要排毒不妨可以把这些食物利用起来，下面我们来看看人体排毒吃什么好。

1.蜂蜜

对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。

2、胡萝卜

胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效。

3、海带

海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

4、木耳

木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。

5、黄瓜

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。

现在我们知道人体排毒吃什么了，在适当的时候给自己的身体排排毒是非常有必要的，这样可以让我们的身体更好地保持在健康状态，在很大程度上可以避免疾病的侵袭，希望大家能够多学学人体排毒的常识，让自己最大限度远离疾病伤害。