来源:转载2022/12/8 15:08:09
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职业病网介绍-【腰磕到台阶了疼怎么办】、碰台阶、如何解决,来自频道中医常识
摔到腰了很痛怎么办
对于病人出现了腰部摔伤以后疼痛的情况,首先要行腰部的制动,最好卧平板床休息或者是,稍后如果病人活动困难,最好用木板或者是门板,让病人平卧休息,并且一定要及时的就诊,行拍片及腰部CT的检查,主要是排除腰椎的骨折,并且排除骨折导致骨块凸入椎管,引起脊髓受压的情况。
如果说排除了骨折并且排除了脊髓的受压,这种情况主要是考虑腰部肌肉、韧带牵拉的损伤,这种情况治疗主要以卧床休息,同时行活血化瘀药物的外敷和口服的治疗,一般两个月左右症状就会完全的恢复,就可以正常的从事活动。
如果说有骨折的情况,也要根据骨折的程度以及有没有导致椎管、脊髓的受压来选择保守或者是手术治疗,一般骨折恢复需要三到四个月的时间。
腰疼的预防方法
1、早晨起床首先活动腰部
每日早晨起床后,要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动,以及散步、倒步行走和骑自行车等,都能防止和减轻腰疼。
2、学会放松,减少紧张
紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼,所以合理安排工作和休息,保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。
3、保持正确姿势
无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。
4、改进饮食生活、避免肥胖
若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷,同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用,会迫使脊椎发生变形。
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